U ovoj epizodi Natalija Miodrag, univ. mag. educ. phys. et chem., analizira izlaganje Stephena Bartletta i Louise Nicole. Ona je neurofiziologinja i osnivačica Neuroathleticsa.
Tema je kako svakodnevne navike utječu na zdravlje mozga. Također, kako utječu na rizik od neurodegenerativnih bolesti i dugoročno očuvanje kognitivnih funkcija.
🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?
✔ Zašto se promjene povezane s Alzheimerovom bolešću mogu razvijati desetljećima prije prvih simptoma
✔ Što je kognitivna rezerva i kako je gradimo učenjem, čitanjem, pisanjem i mentalnim naporom
✔ Zašto su žene nerazmjerno pogođene Alzheimerovom bolešću i kakvu ulogu imaju hormoni, perimenopauza i menopauza
✔ Kako trening snage, aerobna aktivnost i prekidanje dugotrajnog sjedenja podržavaju mozak i srce
✔ Zašto su duboki san, glinfatički sustav i cirkadijalni ritam važni za čišćenje mozga
✔ Koju ulogu mogu imati omega 3 masne kiseline, vitamin D, kreatin i prehrambene navike u očuvanju moždane energije
✔ Kako tehnologija, društvene mreže, umjetna inteligencija i izbjegavanje mentalnog napora mogu utjecati na fokus i kognitivnu otpornost
Zašto je ova epizoda korisna?
Zdravlje mozga ne počinje onda kada primijetimo zaboravljivost. Gradi se desetljećima ranije kroz svakodnevne odluke.
San, tjelesna aktivnost, prehrana, učenje, mentalni izazovi i smanjenje sjedilačkog načina života nisu sitnice. Oni dugoročno oblikuju pamćenje, fokus, energiju i samostalnost.
Ova epizoda donosi znanstveno utemeljen pregled čimbenika koji mogu podržati zdravlje mozga. Mogu smanjiti dio rizika i pomoći nam da o kognitivnom zdravlju počnemo razmišljati na vrijeme.
📌 Naše epizode dostupne su na:
Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
Dodajte komentar