U ovoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., analizira i sažima ključne informacije iz epizode Huberman Lab Podcasta u kojoj je Andrew Huberman razgovarao s dr. Layneom Nortonom, doktorom znanosti iz područja prehrane i biokemije.
Referenca: https://www.youtube.com/watch?v=K4Ze-Sp6aUE
Kroz ovaj dubinski pregled, saznat ćete najvažnije zaključke o prehrani, tjelesnoj težini i zdravlju te kako ih primijeniti u svakodnevnom životu.
Što ćete saznati u ovoj epizodi?
Kako tijelo troši kalorije i zašto je razumijevanje metabolizma ključno?
Zašto pametni satovi nisu precizni u mjerenju potrošnje kalorija?
Kako prehrana i trening utječu na apetit, regulaciju težine i psihološko stanje?
Koja je najbolja dijeta? Zašto je održivost prehrane ključ uspjeha?
Koliko proteina trebamo i koji su najbolji izvori za rast mišića i održavanje sitosti?
Jesu li šećer i prerađena hrana glavni uzrok pretilosti?
Kako umjetni zaslađivači utječu na metabolizam i crijevnu mikrofloru?
Jesu li sjemenska ulja i zasićene masti doista problem ili je ključ u umjerenosti?
Koje su ključne razlike u prehrani i treningu između muškaraca i žena?
Koji su dodaci prehrani znanstveno potvrđeni kao učinkoviti? (Kreatin, Rhodiola rosea)
Zašto je ova epizoda važna?
Prehrana i metabolizam često su okruženi mitovima i dezinformacijama. Ova epizoda donosi provjerene znanstvene činjenice, sažete iz Huberman Lab Podcasta, kako biste donosili bolje odluke o zdravlju, prehrani i treningu.
VIŠE O GOSTU:
Layne Norton, Ph.D.
Diplomirao biokemiju s pohvalom (BS Biochemistry, Honors) na Eckerd Collegeu.
Doktorirao nutricionističke znanosti s pohvalom (PhD Nutritional Sciences, Honors) na Sveučilištu Illinois.
Naše epizode dostupne su na:
Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
Dodajte komentar