U ovoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., analizira i sažima ključne informacije iz epizode Huberman Lab Podcasta u kojoj je Andrew Huberman razgovarao s dr. Layneom Nortonom, doktorom znanosti iz područja prehrane i biokemije.
Referenca: https://www.youtube.com/watch?v=K4Ze-Sp6aUE
🔬 Kroz ovaj dubinski pregled, saznat ćete najvažnije zaključke o prehrani, tjelesnoj težini i zdravlju te kako ih primijeniti u svakodnevnom životu.
🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?
✔ Kako tijelo troši kalorije i zašto je razumijevanje metabolizma ključno?
✔ Zašto pametni satovi nisu precizni u mjerenju potrošnje kalorija?
✔ Kako prehrana i trening utječu na apetit, regulaciju težine i psihološko stanje?
✔ Koja je najbolja dijeta? Zašto je održivost prehrane ključ uspjeha?
✔ Koliko proteina trebamo i koji su najbolji izvori za rast mišića i održavanje sitosti?
✔ Jesu li šećer i prerađena hrana glavni uzrok pretilosti?
✔ Kako umjetni zaslađivači utječu na metabolizam i crijevnu mikrofloru?
✔ Jesu li sjemenska ulja i zasićene masti doista problem ili je ključ u umjerenosti?
✔ Koje su ključne razlike u prehrani i treningu između muškaraca i žena?
✔ Koji su dodaci prehrani znanstveno potvrđeni kao učinkoviti? (Kreatin, Rhodiola rosea)
Zašto je ova epizoda važna?
Prehrana i metabolizam često su okruženi mitovima i dezinformacijama. Ova epizoda donosi provjerene znanstvene činjenice, sažete iz Huberman Lab Podcasta, kako biste donosili bolje odluke o zdravlju, prehrani i treningu.
VIŠE O GOSTU:
Layne Norton, Ph.D.
- BS Biochemistry (Honors) from Eckerd College
- PhD Nutritional Sciences (Honors) from the University of Illinois
📌 Naše epizode dostupne su na:
Dodajte komentar